was Protein für Ihren Körper tut?

Proteine gehören zu einer komplexen Gruppe von Molekülen, die alle möglichen Aufgaben in Ihrem Körper übernehmen. Sie bilden Ihre Haare, Nägel, Knochen und Muskeln.

was Protein für Ihren Körper tut?

Proteine gehören zu einer komplexen Gruppe von Molekülen, die alle möglichen Aufgaben in Ihrem Körper übernehmen. Sie bilden Ihre Haare, Nägel, Knochen und Muskeln. Proteine geben Geweben und Organen ihre Form und helfen ihnen auch, so zu funktionieren, wie sie sollten. Kurz gesagt, Protein ist einer der Bausteine, die Sie zu dem machen, was Sie sind. Ihr Körper braucht Eiweiß, um gesund zu bleiben und so zu funktionieren, wie er sollte. Mehr als 10.000 Arten finden sich in allem, von Ihren Organen über Ihre Muskeln und Gewebe bis hin zu Ihren Knochen, Ihrer Haut und Ihrem Haar.

Eiweiß ist auch ein wichtiger Bestandteil der Prozesse, die Ihre Energie liefern und den Sauerstoff im Blut durch Ihren Körper transportieren. Es hilft auch bei der Bildung von Antikörpern, die Infektionen und Krankheiten abwehren, und trägt dazu bei, dass Zellen gesund bleiben und neue Zellen gebildet werden. Es gibt 20 Aminosäuren, die helfen, die Tausende von verschiedenen Proteinen in Ihrem Körper zu bilden. Proteine sind essentiell für unseren Körper. Sie verrichten eine Menge wichtiger Arbeit in unseren Zellen. Zum Beispiel bewegen Proteine Moleküle in unserem Körper, bauen interne Strukturen in unseren Zellen auf und bauen Giftstoffe ab.

Sie brauchen Eiweiß in Ihrer Ernährung, um Ihrem Körper zu helfen, Zellen zu reparieren und neue Zellen zu bilden. Eiweiß ist auch wichtig für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern, Teenagern und schwangeren Frauen. Die Antwort mag Sie überraschen. Während Sie wahrscheinlich wissen, dass dieser leistungsstarke Makronährstoff ein beliebter Brennstoff für Bodybuilder und eine beliebte Wahl für Menschen ist, die versuchen, Gewicht zu verlieren, tut Protein weit mehr, als Menschen dabei zu helfen, ihren gewünschten Körperbau anzustreben. Proteinshakes und Molkenprotein können in einen gesunden Diätplan zur Gewichtsabnahme integriert werden, solange die gesamte tägliche Proteinzufuhr die empfohlene Tagesdosis an Protein nicht übersteigt und solange eine Person andere Kalorienquellen durch Proteine ersetzt und nicht einfach zusätzliche Kalorien zu sich nimmt. Was die Menge des konsumierten Proteins angeht, so gibt es Hinweise darauf, dass eine relativ proteinreiche Ernährung für das Herz von Vorteil sein kann, solange das Protein aus einer gesunden Quelle stammt.

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Körper und ist das Strukturprotein Ihrer Knochen, Sehnen, Bänder und Haut (14). Der Verzehr einer guten Menge an Eiweiß zu verschiedenen Zeitpunkten des Tages hilft Ihrem Körper, das Eiweiß dorthin zu leiten, wo es benötigt wird, wenn es benötigt wird - ganz zu schweigen davon, dass Sie sich dadurch zufrieden und energiegeladen fühlen. Eiweiß ist in jeder Körperzelle vorhanden, und eine ausreichende Eiweißzufuhr ist wichtig für die Gesunderhaltung von Muskeln, Knochen und Geweben. Eiweiß ist überall im Körper zu finden - in Muskeln, Knochen, Haut, Haaren und praktisch jedem anderen Körperteil oder Gewebe. Das letzte, was Ihr Körper jedoch zur Energiegewinnung verwenden möchte, ist Eiweiß, da dieser wertvolle Nährstoff im gesamten Körper stark beansprucht wird. Dies ist eine Form der schweren Proteinunterernährung, die Kwashiorkor genannt wird und sich entwickelt, wenn eine Person zwar genug Kalorien, aber nicht genug Protein zu sich nimmt (24).

Auch wenn Sie nicht genau wissen, was Eiweiß technisch gesehen ist - oder wie viel Eiweiß Sie brauchen - wissen Sie wahrscheinlich, wie gut Sie sich damit fühlen.