Was macht Eiweiß im Körper?

Proteine gehören zu einer komplexen Gruppe von Molekülen, die alle möglichen Aufgaben in Ihrem Körper übernehmen. Sie bilden Ihre Haare, Nägel, Knochen und Muskeln.

Was macht Eiweiß im Körper?

Proteine gehören zu einer komplexen Gruppe von Molekülen, die alle möglichen Aufgaben in Ihrem Körper übernehmen. Sie bilden Ihre Haare, Nägel, Knochen und Muskeln. Proteine geben Geweben und Organen ihre Form und helfen ihnen auch, so zu funktionieren, wie sie sollten. Kurz gesagt, Protein ist einer der Bausteine, die Sie zu dem machen, was Sie sind.

Proteine verrichten den größten Teil ihrer Arbeit in der Zelle und führen verschiedene Aufgaben aus. Proteine sind essentiell für unseren Körper. Sie verrichten viele wichtige Arbeiten in unseren Zellen. Zum Beispiel bewegen Proteine Moleküle in unserem Körper, bauen interne Strukturen in unseren Zellen auf und bauen Giftstoffe ab.

Proteine bestehen aus Aminosäuren, die allgemein als Bausteine bezeichnet werden, weil sie in langen Ketten aneinandergereiht sind. Es wird auch als "Makronährstoff" betrachtet, was bedeutet, dass Sie relativ große Mengen davon benötigen, um gesund zu bleiben. Proteine sind große, komplexe Moleküle, die viele wichtige Aufgaben im Körper erfüllen. Sie verrichten die meiste Arbeit in den Zellen und sind für die Struktur, Funktion und Regulierung der Gewebe und Organe des Körpers erforderlich.

Proteine sind die Bausteine des Lebens. Jede Zelle im menschlichen Körper enthält Eiweiß. Die Grundstruktur von Protein ist eine Kette von Aminosäuren. Die Antwort mag Sie überraschen.

Während Sie wahrscheinlich wissen, dass dieser leistungsstarke Makronährstoff ein beliebter Treibstoff für Bodybuilder und eine beliebte Wahl für Menschen ist, die versuchen, Gewicht zu verlieren, tut Protein weit mehr, als Menschen dabei zu helfen, ihren gewünschten Körperbau anzustreben. Proteinshakes und Molkenprotein können in einen gesunden Diätplan zur Gewichtsabnahme integriert werden, solange die gesamte tägliche Proteinzufuhr die empfohlene Tagesdosis an Protein nicht übersteigt und solange die Person andere Kalorienquellen durch Proteine ersetzt und nicht einfach zusätzliche Kalorien zu sich nimmt. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Körper und ist das Strukturprotein Ihrer Knochen, Sehnen, Bänder und Haut (14). Der Verzehr einer guten Menge an Protein zu verschiedenen Zeitpunkten des Tages hilft Ihrem Körper, das Protein dorthin zu leiten, wo es benötigt wird, wenn es benötigt wird - ganz zu schweigen davon, dass Sie sich zufrieden und energiegeladen fühlen.

Protein ist in jeder Körperzelle vorhanden, und eine ausreichende Proteinzufuhr ist wichtig, um Muskeln, Knochen und Gewebe gesund zu halten. Eine Form der schweren Eiweißunterernährung, die Kwashiorkor genannt wird, entsteht, wenn eine Person zwar genügend Kalorien, aber nicht genügend Eiweiß zu sich nimmt (24). Das letzte, was Ihr Körper jedoch als Energiequelle nutzen möchte, ist Eiweiß, da dieser wertvolle Nährstoff im gesamten Körper stark beansprucht wird. Auch wenn Sie nicht genau wissen, was Eiweiß technisch gesehen ist - oder wie viel Eiweiß Sie brauchen - wissen Sie wahrscheinlich, wie gut Sie sich damit fühlen.

Ein guter Ausgangspunkt für eine grobe Schätzung des Mindestproteinbedarfs ist die empfohlene Tagesdosis (Recommended Daily Allowance, RDA) für Protein oder die durchschnittliche tägliche Mindestzufuhr, die ausreicht, um den Nährstoffbedarf zu decken (d. h. abgesehen von der Vermarktung von Proteinprodukten gibt es in der medizinischen Realität keine soliden wissenschaftlichen Beweise dafür, dass der durchschnittliche Amerikaner mehr Protein essen sollte.