Top Of The Week

was ist die Muskelproteinbilanz?

Die Nettoproteinbilanz ist definiert als die Differenz zwischen Skelettmuskelproteinsynthese (MPS) und -abbau (MPB)....

Kann der Verzehr von zu viel Eiweiß zu gesundheitlichen Problemen führen?

Studien haben gezeigt, dass bestimmte proteinreiche Diäten, die besonders viel rotes Fleisch enthalten, mit einem...

was wird als hochwertiges Protein angesehen?

Fleisch - Die meisten tierischen Proteine werden als vollständig und hochwertig angesehen. Dazu gehören rotes Fleisch,...

wie Sie Ihre Proteinzufuhr aufteilen sollten?

Widerstandstraining und Protein sind beide entscheidend für das Muskelwachstum. Die Mahlzeiten sollten in einem Abstand...

Wie bekommt man genügend Eiweiß in die Ernährung?

Wenn Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, essen Sie zuerst die Proteinquelle, besonders bevor Sie zu den Stärken kommen....

Gibt es Risiken, die mit dem Verzehr von zu viel Protein verbunden sind?

Studien haben gezeigt, dass bestimmte proteinreiche Diäten, die besonders viel rotes Fleisch enthalten, mit einem...

Recent Posts

Was sind Proteine und was machen sie?

Was sind Proteine und was machen sie?

Proteine sind große, komplexe Moleküle, die viele kritische Rollen im Körper spielen. Sie erledigen die meiste Arbeit...

Highlights

Wie viel Protein sollte ich zu mir nehmen?

Wie viel Protein sollte ich zu mir nehmen?

Wie viel Eiweiß braucht Ihr Körper?

Wie viel Eiweiß brauchen Sie am Tag?

Wie wichtig ist die Proteinzufuhr vor dem Training?

Wie wichtig ist die Proteinzufuhr vor dem Training?

Top Of The Month

wie Sie Ihren Proteinbedarf berechnen?

Recent Post

Wie viel hochwertiges Eiweiß brauchen Sie?

Nur wenige Nährstoffe sind so wichtig wie Eiweiß. Wenn Sie nicht genug davon bekommen, beeinträchtigt das Ihre...

was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie zu viel Eiweiß essen?

Überschüssig aufgenommenes Protein wird normalerweise als Fett gespeichert, während der Überschuss an Aminosäuren...

warum ist es besser, eine gleichmäßige Verteilung von Eiweiß über den Tag zu haben als ein "schiefes" Muster?

Eine gleichmäßige Verteilung des Proteins über den Tag in 3-4 gleichmäßig verteilten Mahlzeiten führt zu mehr...

Wie viel Eiweiß braucht der Mensch?

Das Institute of Medicine empfiehlt, dass alle Erwachsenen 0. Dies entspricht 56 Gramm pro Tag für den...

Bekommen Sie zu viel Protein?

Bei der Berechnung der Gesamtproteinmenge, die Sie derzeit zu sich nehmen oder zu sich nehmen sollten, sollten Sie das...

Kann zu viel Eiweiß schädlich sein?

Überschüssig aufgenommenes Protein wird normalerweise als Fett gespeichert, während der Überschuss an Aminosäuren...

Wie viel Eiweiß nach dem Training?

Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von 20-40 Gramm Protein die Fähigkeit des Körpers, sich nach dem Training zu...

Was sind die Vorteile von Protein bei der Gewichtsabnahme?

Eiweiß ist der wichtigste einzelne Nährstoff für die Gewichtsabnahme und einen besser aussehenden Körper. Eine hohe...

Editors Picks

Kann es schädlich sein, zu viel Eiweiß zu essen?

Kann es schädlich sein, zu viel Eiweiß zu essen?

Überschüssig aufgenommenes Protein wird normalerweise als Fett gespeichert, während der Überschuss an Aminosäuren...

Was macht Eiweiß im Körper?

Was macht Eiweiß im Körper?

Proteine gehören zu einer komplexen Gruppe von Molekülen, die alle möglichen Aufgaben in Ihrem Körper übernehmen....

wer sollte vermeiden, zu viel Eiweiß zu essen?

wer sollte vermeiden, zu viel Eiweiß zu essen?

Zehn Prozent sind das absolute Minimum. Als allgemeine Regel empfiehlt Immer, dass Männer 140 Gramm und Frauen 110 Gramm ...

Wie viel Eiweiß brauchen Sie pro Tag?

Wie viel Eiweiß brauchen Sie pro Tag?

Die DRI (Dietary Reference Intake) ist 0. Der durchschnittliche Erwachsene braucht ein Minimum von 0.

Wie viel Proteine brauchen Vegetarier?

Wie viel Proteine brauchen Vegetarier?

Eine ausgewogene Ernährung sollte eine tägliche Aufnahme von etwa 0. Es gibt viele proteinreiche Lebensmittel für...

Wie wirken sich Bewegung und Diät auf die Proteinaufnahme aus?

Wie wirken sich Bewegung und Diät auf die Proteinaufnahme aus?

Ihr Nahrungsprotein erfüllt mehrere Funktionen im Zusammenhang mit dem Training. Als vorherrschender Bestandteil des...